CategoriesPosted inin Bacak Hareketleri Bacak Hareketleri – Bacak İnceltme Hareketleri Posted byby Spor Hocası6 Mayıs 20253 min Bacaklar, vücudumuzun temel taşıyıcı kolonlarıdır. Günlük yaşantımızda yürüme, koşma, merdiven çıkma, zıplama gibi pek çok hareketi gerçekleştirirken bacak... Continue Reading 3 min
CategoriesPosted inin Bacak Hareketleri Evde Uygulanabilecek Etkili Bacak Hareketleri Posted byby Spor Hocası6 Mayıs 20253 min 1. Air Squat (Vücut Ağırlığıyla Squat) Hedef: Quadriceps, gluteus, hamstringNasıl Yapılır: İpucu: Dizlerin ayak parmaklarını geçmemesine dikkat et.... Continue Reading 3 min
CategoriesPosted inin Karın Hareketleri Karın Kaslarını Belirginleştiren Günlük Rutin Posted byby Spor Hocası6 Mayıs 20253 min Her gün sadece 30 dakikayla sıkı, şekilli ve belirgin karın kaslarına ulaşmak mümkün! Karın kasları, vücudun merkezini oluşturan... Continue Reading 3 min
Categories Posted inin Göğüs Hareketleri Üst Göğüs Kaslarını Hedefleyen En İyi HareketlerPosted byby Spor Hocası18 Mayıs 20250 Comments4 min5/5 Share Continue Reading 4 min
Categories Posted inin Göğüs Hareketleri Göğüs Kaslarını Büyütmenin Bilimsel YollarıPosted byby Spor Hocası13 Mayıs 20250 Comments4 min5/5 Share Continue Reading 4 min
Categories Posted inin Göğüs Hareketleri Evde ve Spor Salonunda Göğüs Kası Geliştirmenin YollarıPosted byby Spor Hocası12 Mayıs 20250 Comments4 min5/5 Share Continue Reading 4 min
Categories Posted inin Kol Hareketleri Kol Antrenmanı Sonrası Kas Ağrısı Normal mi? Ne Yapmalı?Posted byby Spor Hocası12 Mayıs 20250 Comments4 min5/5 Share Continue Reading 4 min
Categories Posted inin Kol Hareketleri Kol Kasları İçin En Etkili 10 Egzersiz (Ev ve Spor Salonu)Posted byby Spor Hocası11 Mayıs 20250 Comments4 min5/5 Share Continue Reading 4 min
Categories Posted inin Kol Hareketleri Yeni Başlayanlar İçin Kol Kası HareketleriPosted byby Spor Hocası11 Mayıs 20250 Comments4 min5/5 Share Continue Reading 4 min
Categories Posted inin Kol Hareketleri Biceps ve Triceps İçin En İyi Hareketler Nelerdir?Posted byby Spor Hocası10 Mayıs 20250 Comments4 min5/5 Share Continue Reading 4 min
Categories Posted inin Kol Hareketleri Kadınlar İçin Kol Sıkılaştırma ve Şekillendirme EgzersizleriPosted byby Spor Hocası10 Mayıs 20250 Comments4 min5/5 Share Continue Reading 4 min
Categories Posted inin Karın Hareketleri Göbek Yağlarıdan Kurtul – Evde Antrenman ProgramıPosted byby Spor Hocası7 Mayıs 20250 Comments3 min5/5 Share Continue Reading 3 min
Categories Posted inin Karın Hareketleri Düz Bir Karın İçin En Etkili 10 EgzersizPosted byby Spor Hocası7 Mayıs 20250 Comments4 min5/5 Share Continue Reading 4 min
